Game Changer
Wat de GAME CHANGER-serie is en waarom ik die heb gemaakt
Korte, concrete tips die je training echt effectiever maken. Geen 10 pagina's theorie — één verandering die je tijdens je volgende training toepast.
GAME CHANGER is mijn serie op Instagram en Facebook waarin ik losse, concrete aanpassingen in je training laat zien — aanpassingen die met de minste inspanning het meeste resultaat opleveren. Hier op de website bundel ik ze op één plek, in een uitgebreide versie: met afbeeldingen, video’s en een volledige uitleg.
Waarom ik deze serie heb gemaakt
Door de jaren heen heb ik in mijn werk met cliënten één ding gemerkt: de meeste mensen hebben geen nieuw trainingsschema nodig. Ze hebben één aanpassing nodig. De positie van de schouderbladen, de rotatie van de polsen, de keuze van een eenvoudigere oefenvariant, het moment van rust. Een klein detail dat de weg vrijmaakt voor maandenlange vooruitgang.
Je hoeft niet meer te trainen. Je moet beter trainen.
Wat je in deze serie vindt
Technische correcties
kleine veranderingen in je lichaamshouding: rotatie van de armen, het naar elkaar toe trekken van de schouderbladen, de positie van het bekken. Van buitenaf onzichtbaar, maar een enorm verschil in hoe het voelt.
Plateaus doorbreken
wat je kunt doen als je al weken stilstaat en je aantal herhalingen niet toeneemt.
Herstel en de basis na je training
eenvoudige gewoontes na het trainen die je sneller fitter maken.
Progressies en regressies kiezen
hoe je de moeilijkheid van een oefening afstemt op je niveau, in plaats van te worstelen met een variant waar je nog niet klaar voor bent.
Heb je een vraag?
Stuur me een bericht op WhatsApp — ik antwoord persoonlijk, meestal nog dezelfde dag.
Hoe je de serie gebruikt
Elke aflevering behandelt één onderwerp. Bekijk de video, lees de uitleg en pas één ding toe tijdens je volgende training. Probeer niet alles tegelijk te veranderen — de serie werkt als je de afleveringen ziet als losse bouwstenen die je week na week op elkaar stapelt.
Voor wie is dit?
Voor iedereen die calisthenics doet — van iemand die nog geen enkele pull-up heeft gedaan tot gevorderden die aan statische houdingen werken. Wil je deze principes toepassen op jouw specifieke situatie? Bekijk dan het trainingsaanbod of stuur me rechtstreeks een bericht.
Er verschijnen regelmatig nieuwe afleveringen. De eerste gaat over pull-ups — lees GAME CHANGER #01.
Volgende stap
Plan een gratis adviesgesprek
Vertel me waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Samen bepalen we de eerste stap — geheel vrijblijvend.