Serie
GameChanger
Korte afleveringen met één concrete verandering die vooruitgang in je training mogelijk maakt. Bekijk ze op volgorde — elke aflevering behandelt een ander onderdeel.
Game Changer
Wat de GAME CHANGER-serie is en waarom ik die heb gemaakt
Korte, concrete tips die je training echt effectiever maken. Geen 10 pagina's theorie — één verandering die je tijdens je volgende training toepast.
Game Changer
GAME CHANGER #05: Warm slim op
Een warming-up is niet ‘even snel zweten’. Het is het eerste deel van je training, dat de kwaliteit van alle volgende sets bepaalt.
Game Changer
GAME CHANGER #02: Waarom je niet meer push-ups kunt doen
Het ligt niet altijd aan je kracht. Meestal word je tegengehouden door te weinig lichaamsspanning, een verkeerde schouderpositie en een gebrek aan bewegingscontrole. Drie stappen vóór je eerste push-up.
Game Changer
GAME CHANGER #01: Leer pull-ups niet door met een volledige pull-up te beginnen
De meest gemaakte beginnersfout: een volledige pull-up proberen voordat je lichaam er klaar voor is. Ik laat zien wat je in plaats daarvan kunt doen en waarom dat werkt.
