„Ik begon vanaf nul – ik kon niet eens één pull-up. Na een halfjaar trainen met Oskar kan ik er al 12. Eindelijk iemand die alles in het Pools uitlegt en echt verstand van zaken heeft."
Venlo · NederlandTrainingen
Trainingen
calisthenics
in Venlo
Ik geef calisthenics-trainingen in de sportzaal van Hybride Sports en buiten. Ik werk met beginners en gevorderden, individueel en in kleine groepen.
- In het Pools en Engels
- Binnen en buiten
- Gratis eerste consult
Szyszka Calisthenics
Oskar Szyszka, calisthenicstrainer
Trainer
calisthenics
in Venlo.
Als je wilt trainen maar de beslissing steeds uitstelt, herken ik dat maar al te goed. Bij de meeste mensen ontbreekt het niet aan motivatie. Wat ontbreekt, is een plan, regelmaat en iemand die je vertelt waar je moet beginnen.
Ik heb een aanpak ontwikkeld waarmee ik iemand die vanaf nul begint stap voor stap begeleid naar zelfstandig trainen: bewust, met een goede techniek en zonder chaos.
01PROBLEEM
Je bent niet
alleen
Veel mensen die willen beginnen met trainen, stellen die beslissing maandenlang uit. Dat komt vaak voor en meestal ontbreekt het niet aan motivatie. Het wordt lastig wanneer alles op zijn plek moet vallen: regelmaat vinden, trainingen inpassen in je week, een plan maken en iemand vinden die je uitlegt waar je moet beginnen en hoe je het goed aanpakt.
Ik heb een aanpak voor beginners ontwikkeld waarmee je meteen kunt beginnen met trainen, waar en wanneer je maar wilt.
De meest voorkomende problemen bij beginners
A.
Geen plan
Je weet dat je zou moeten trainen, maar je weet niet met welke oefeningen je moet beginnen of hoe je vooruitgang boekt.
B.
Geen regelmaat
Je begint, maar na een paar weken haak je af. Je ziet geen resultaat en verliest je motivatie.
C.
De sportschool is niets voor jou
Je voelt je er niet op je gemak. Gebrek aan kennis, de sfeer, het gevoel bekeken te worden. Je bent liever in de buitenlucht.
D.
Afnemende fitheid
Je bent sneller moe, je rug doet pijn en je hebt minder kracht dan vroeger. Je hebt het gevoel dat je jezelf hebt laten gaan.
Oskar Szyszka
02OPLOSSING
Je krijgt mijn
Kennis
Ik ben er om je te helpen. Ik gebruik geen willekeurige oefeningen van internet. Alles wat we doen, heb ik ontwikkeld op basis van mijn eigen ervaring en die van de mensen die ik begeleid. Ik weet wat werkt, wat tijdverspilling is en wat je echt verder helpt.
01Startpunt
Eerst kijk ik naar je niveau, je sterke kanten, je zwakste punten en de uitdagingen die voor je liggen. Op basis daarvan stem ik het hele plan op jou af.
02Begeleiding
Ik stel de oefeningen voor je samen, begeleid je bij elke oefening, let op je techniek en vertel je wanneer je een stap verder kunt en wanneer je het rustiger aan moet doen.
03Verslag na de training
Na elke training krijg je een verslag. Je weet precies wat je hebt gedaan en wat de volgende stap is. Je hoeft niets te raden.
04WhatsApp 1 op 1
Je hebt rechtstreeks contact met mij via WhatsApp. Je kunt op elk moment een vraag stellen over een oefening, je techniek of je plan. Ik reageer snel.
03WAAROM CALISTHENICS
Trainen met
Je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics verbetert je kracht, fysieke vaardigheden, lichaamsbouw, mobiliteit en conditie. Je hebt geen dure apparatuur, abonnement of perfecte conditie nodig om te beginnen. Ik pas de training aan jouw niveau aan, ook als je nog nooit een pull-up hebt gedaan.
01
Kracht en fysieke vaardigheden
Trainen met je eigen lichaamsgewicht. Functionele kracht die je in het dagelijks leven gebruikt.
02
Een beter figuur
Zichtbare veranderingen in je uiterlijk en houding. Minder spanning, meer controle.
03
Overal en voordelig
Park, optrekstang, parallettes. Je traint buiten, zonder abonnement en zonder te wachten op materiaal.
04
Elk niveau
We beginnen met oefeningen die je vandaag aankunt. De opbouw wordt op jou afgestemd.
04VOOR WIE
Kies je
niveau
Trainingen voor mensen die vanaf nul willen beginnen, weer fit willen worden, aan hun figuur willen werken of verder willen komen in calisthenics. Weet je niet op welk niveau je zit? Stuur me een bericht, dan bepalen we dat samen.
01 · Vanaf nulTraining voor beginners
Voor mensen die willen beginnen met trainen, na een langere pauze weer willen starten of aan hun figuur willen werken. We bouwen rustig een basis op, afgestemd op je conditie en werkrooster.
Bekijk de details
02 · Je gaat verderTraining voor halfgevorderden
Je beheerst de basis en wilt een stap verder. We werken aan de muscle-up, statische houdingen en volledige lichaamscontrole aan de optrekstang en op dipbars.
Bekijk de details
04 · CalisthenicsvaardighedenVan je eerste handstand tot de planche
Handstand, HSPU, 90° Push-Up, Front Lever en Planche zijn niet voorbehouden aan een select groepje. Ik laat je zien hoe je stap voor stap vaardigheden ontwikkelt die voor de meeste mensen onmogelijk lijken. Dankzij beproefde progressies leer je dingen die je in een gewone sportschool niet leert. We bouwen niet alleen kracht op, maar ook lichaamscontrole, balans en vaardigheden die kenmerkend zijn voor gevorderde calisthenics.
Bekijk de details
04 · Begeleiding tijdens je trainingJe traint op jouw manier
Jij doet je eigen training en ik sta naast je. Ik corrigeer je techniek, laat oefeningen zien en adviseer je wanneer je een stap verder kunt gaan en wanneer je het rustiger aan moet doen. Je gebruikt mijn materiaal en als mijn cliënt krijg je 10% korting op een abonnement bij Hybride Sports Venlo.
Bekijk de details05REVIEWS
Bekijk wat
Ze over mij zeggen
Ervaringen van mijn cliënten die regelmatig in Venlo trainen.
„De buitentrainingen in Venlo zijn echt een schot in de roos. Oskar past alles aan mijn niveau aan en de sfeer is supermotiverend."
„Na jaren in de sportschool boekte ik eindelijk weer vooruitgang. Door calisthenics met Oskar kreeg ik echt controle over mijn lichaam – na 4 maanden lukte mijn eerste muscle-up."
06TRAINER
VENLO · ACHTER DE SCHERMEN VAN DE TRAINING
Wie
ik ben
Mijn naam is Oskar Szyszka. Ik ben calisthenics- en streetworkoutcoach en help beginners en lichtgevorderden om veilig en effectief te gaan trainen. Ik verkoop je geen uur aan oefeningen. Ik werk samen met jou aan een goede houding en bewegingstechniek, zodat je jarenlang zonder blessures kunt trainen.
Door de jaren heen heb ik gezien hoeveel mensen oefeningen verkeerd uitvoeren — met meer kracht dan techniek. In het begin werkt dat, omdat het lichaam het aankan. Maar na verloop van tijd wordt dat gebrek aan techniek een gewoonte, en die gewoonte leidt tot overbelasting, pijn en blessures die alleen maar erger worden.
Dan komt er een moment waarop je een oefening niet meer goed kunt uitvoeren of lichamelijke klachten ontstaan — zoals een verkeerde houding, overbelaste gewrichten of chronische pijn. Door met mij te trainen, voorkom je dat. Je leert op een gezonde manier te trainen.
We trainen bij Hybride Sports Venlo (Heymansstraat 101, 5927 NP Venlo) en in het calisthenicspark in Venlo. We spreken Pools of Engels.
07START VAN ONZE SAMENWERKING
Hoe je begint
Samenwerken met mij
Van het eerste bericht tot de eerste training. Vrijblijvend kennismaken.
- 01Je stuurt een bericht
Je vult het formulier in of stuurt een bericht via WhatsApp.
- 02Contact
Ik neem contact met je op en we plannen een geschikt moment voor een gesprek.
- 03Intakegesprek
We bespreken je doel, ervaring en startpunt. Gratis.
- 04Plan
We kiezen een trainingsvorm: individueel of in een groep.
- 05Start
Je gaat stap voor stap aan de slag, in je eigen tempo.
Extra voordeel voor mijn cliënten
10% korting op een abonnement bij Hybride Sports Venlo
Elke vaste cliënt van mij krijgt 10% korting op een abonnement bij Hybride Sports Venlo. Je traint met mij en krijgt voordeliger toegang tot de zaal wanneer je zelfstandig wilt trainen. De details bespreken we tijdens onze eerste afspraak.
Materiaal
Professioneel materiaal tot je beschikking
Tijdens trainingen met mij gebruik je mijn materiaal — optrekstangen, parallettes, weerstandsbanden en andere accessoires. Je hoeft niets aan te schaffen om te beginnen. Alles wat je nodig hebt, heb ik op locatie bij me.
Samenwerking tussen trainers
Kennisuitwisseling met polskitrener.nl
Ik werk samen met polskitrener.nl — een trainer met een gevestigde reputatie in Venlo. We vullen elkaar aan met onze kennis en ervaring, zodat je erop kunt vertrouwen dat je profiteert van beproefde methoden binnen de Poolstalige gemeenschap in Nederland.
Bezoek polskitrener.nl →Complete begeleiding
Alles op één plek
Ik werk samen met experts op het gebied van voeding en fysiotherapie. Als je een voedingsplan of ondersteuning bij een blessure nodig hebt, verwijs ik je door naar een betrouwbare specialist. Je hoeft niet zelf te zoeken — ik regel alles.
Kennisbank
Laatste
artikelen
Buiten de training
Discipline: blijven werken, ook op gewone dagen
Discipline draait niet alleen om zwaar trainen, maar vooral om het nakomen van je beloften aan jezelf. Ze helpt je door de momenten heen waarop je motivatie verdwijnt en de resultaten nog ver weg lijken.
12 oktober 20262 min
Buiten de training
Ik wilde stoppen met de handstand. Wat controle me heeft geleerd
Voordat ik voor het eerst 30 seconden op mijn handen stond, was er een moment waarop ik wilde opgeven. Over controle over je beweging en je reactie op een mislukte poging.
12 oktober 20262 min
Buiten de training
Van ‘ik geloof’ naar ‘ik weet’: zekerheid opgebouwd door ervaring
Van geloven dat het lukt naar zeker weten dat je het kunt: dat is een proces dat tijd en bewijs vraagt. Door het verschil tussen die twee te begrijpen, kun je je vooruitgang beter sturen en blijvend zelfvertrouwen opbouwen.
12 oktober 20262 min
SECTION 08 · BEGIN VANDAAG
Boek
een training
Vertel me waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Vrijblijvend en zonder verkoopdruk.
Boek een trainingHybride Sports VenloCalisthenicsparkIn het Pools
Samenwerking
Partners
